فوائد ممارسة الجنس الصحية من ناحية نفسية وطبية ودينية , ممارسة الرياضه العالميه

فائدة ممارسة الجنس الصحية من ناحيه نفسيه و طبيه و دنييه تؤثر على ممارسه الرياضه و راحه البال و كافه امور الحياة

 

الجنس او الجماع هو عبارة عن عملية يحصل بها دخول للعضو التناسلي الذكرى فالبشر و الحيوانات

إلي الجهاز التناسلي للأنثى،

 


وعند اكتمال هذي العملية يحصل دخول الحيوانات المنويه من الذكر الى الأنثى

والتى تعمل على تخصيب البويضه فجسم الأنثي و الذي يعمل على تكوين جنين،

 


وفى بعض الأنواع

الأخري من الكائنات الفقاريه يتم وضع البويضات خارج جسم الأنثي و تحدث عملية الإخصاب خارج

الجسم،

 


ويحدث اثناء عملية ممارسه الجنس الكثير من التغيرات و التأثيرات على الجسم،

 


فعلي سبيل

المثال يزيد تدفق الدم داخل القضيب خلال القيام بهذه العملية و يحدث حبس للدم داخل القضيب و الذي يعمل

علي زياده حجمة و ارتفاعة و حدوث ما يسمي بعملية الانتصاب،

 


ويساعد هذا على اختراق العضو الأنثوي

وهو المهبل بسهولة،

 


ويبلغ النشاط الجنسي ذروتة قبل انتهاء عملية الجماع و يحصل ما يسمي بالنشوة،

وعندها يقوم العضو الذكرى او القضيب بإطلاق السائل المنوى داخل جسم الأنثى،

 


وهناك الكثير من الفواد

الطبيه و النفسيه و الدينيه لممارسه الجنس سيتم الحديث عنها.[١] فائدة ممارسه الجنس الطبيه ان

ممارسه الجنس هي عملية طبيعية تساعد على التناسل و تحقيق اهداف العلاقه الزوجية بشكل عام،

وهنالك الكثير من الفائدة الطبيه المهمه التي تفيد الذكر و الأنثي و التي ممكن الحصول عليها عن طريق ممارسة

الجنس و هذي الفائدة الطبيه هي كالآتي:[٢] هل يحفاظ الجنس على صحة الجهاز المناعي

 


من الفائدة الطبية

لممارسه الجنس هي مساعدتة فالحفاظ على صحة و نشاط الجهاز المناعى فالجسم،

 


ويقول ايفون

ك.فولبرايت دكتور خبير فالصحة الجنسية ان “الأشخاص النشطين جنسيا يصبحون اقل عرضة

للإصابه بالأمراض الشائعه كالرشح و الإنفلونزا من غيرهم”،

 


وذلك لأن ممارسه الجنس تساعد على رفع

مستويات الأجسام المضاده الموجوده فالجسم و التي تساعد على محاربه الالتهابات و الأمراض

والفيروسات و غيرها من مسببات الأمراض،

 


وقد و جد عدد من الباحثين عند اجرائهم عدد من الدراسات ان

الأشخاص اللذين يمارسون الجنس مره او مرتين فالأسبوع كانت لديهم مستويات اعلي من الأجسام ا

لمضاده فاجسامهم عند مقارنتهم بالأشخاص اللذين لا يمارسون الجنس او اللذين يمارسونة بشكل اقل،

ويجب كذلك القيام بعدد من الممارسات الأخري التي تعزز هذا من اثناء تناول الاكل الصحي،

 


والحصول

علي قسط كافى من الراحة.[٢] هل تساعد ممارسه الجنس بشكل دورى على تعزيز الرغبه الجنسية؟

تساعد ممارسه الجنس بشكل دورى على تعزيز الرغبه الجنسية و الحصول على حياة جنسية افضل،

 


فقد

قالت لورين شترايشر و هي استاذه اكلينيكيه فطب التوليد و أمراض النساء فكليه فينبرغ للطب بجامعة

نورث و سترن فشيكاغو،

 


“إن ممارسه الجنس بشكل دورى ستجعل الجنس اروع و ستعمل على تحسين

الرغبه الجنسية لديك”،

 


فبالنسبة للنساء ان ممارسه الجنس تساعد على الزياده من ترطيب المهبل و تدفق

الدم خلالة و زياده مرونته و جميع هذا يجعل الجنس اروع و يساعد على الرغبه فالمزيد منه.[٢] ما دور

الجنس فتسهيل التحكم بالمثانه لدي النساء

 


تساعد ممارسه الجنس على زياده القدره على التحكم بالمثانة

عند النساء،

 


وذلك لأنة يساعد على تقويه منطقة قاع الحوض عند النساء و هو الأمر الذي يساعد على تقليل

نسبة حدوث سلس البول و التي تعد من المشاكل الشائعه عند النساء و التي ممكن ان تؤثر على ما نسبته

30٪ من النساء فمرحلة ما من حياتهن،

 


وذلك تعد ممارسه الجنس من التمرينات الجيده لمنطقة قاع

الحوض و التي تعمل على زياده قوه و صلابه العضلات فتلك المنطقة بشكل كبير.[٢] هل يقلل الجنس من

ضغط الدم

 


من الفائدة الكثيره التي ممكن الحصول عليها من اثناء ممارسه الجنس هي تقليل ارتفاع

ضغط الدم عند العديد من الأشخاص اللذين يعانون من ذلك،

 


فهناك الكثير من الأبحاث التي اجريت و التي

وجدت صله بين ممارسه الجنس و انخفاض ضغط الدم،

 


فقد تحدث الطبيب جوزيف جية بينزون عن

بعض الدراسات التي اجريت حول ذلك الموضوع،

 


فقال “وجدت احدي الدراسات البارزه ان الجماع او ممارسة

الجنس على و جة التحديد و ليس الاستمناء يعمل على تخفيض ضغط الدم الانقباضي.” و هو اول الخطوات

التى يتبعها الأطباء عند البدء بعلاج المرضي المصابين بارتفاع ضغط الدم.[٢] هل يساعد الجنس فالحصول

علي نوعيه نوم اروع

 


تساعد ممارسه الجنس بشكل متكرر على الحصول على نوعيه نوم اروع بشكل

كبير،

 


وذلك لأنة اثناء حدوث العملية الجنسية يقوم الجسم بإفراز هرمونات كهرمون الأوكسيتوسين،

والذى يطلق عليه كذلك اسم هرمون الحب او الحميمية،

 


وهرمون الإندورفين خلال الوصول الى

النشوه الجنسية،

 


وتساعد هذي الهرمونات عند اختلاطها مع بعض داخل على الجسم على عمل حالة

من الراحه و الاسترخاء للجسم مما يساعد فالغطوط فالنوم بشكل اسرع و فالحصول على نوعيه نوم

أفضل،

 


والذى بدورة يساعد فتقويه جهاز المناعة،

 


اطاله العمر،

 


والشعور براحه اروع و الإحساس بوجود

طاقة اكثر اثناء وقت النهار.[٣] ما دور الجنس فتخفيف اعراض الصداع

 


وجدت بعض الدراسات التي

أجريت ان ممارسه الجنس ربما تساعد بشكل كبير على تخفيف الم الرأس او الصداع بشكل جزئى و خاصة

الصداع النصفى و الصداع العنقودي،

 


وقد اجريت هذي الدراسات على اشخاص يعانون من صداع نصفي

وصداع عنقودى و ربما و جد ان ما نسبتة 60 من الأشخاص عمل الجنس على تقليل الصداع النصفي

لديهم بشكل كبير،

 


وما نسبتة 70 من الأشخاص عبروا عن الإحساس بارتياح متوسط ​​إلي كامل اثناء

حدوث نوبه الصداع النصفي،

 


وأن ما نسبتة 37 من هؤلاء الأشخاص احسوا بتحسن فاعراض فالصداع العنقودي،

 


وأفاد ما نسبتة 91 من هؤلاء

الأشخاص عن ارتياح و تحسن متوسط ​​إلي كامل فالصداع العنقودي.[٣] هل يقلل الجنس من خطر الإصابه بسرطان البروستات

 


وجدت بعض الدراسات

التى اجريت ان الذكور اللذين كانوا يمارسون الجنس بشكل دورى كانوا اقل عرضه للإصابه بسرطان البروستات بشكل كبير،

 


فقد و جدت احدي هذه

الدراسات ان الرجال الذين يقذفون بمعدل 4 الى 7 مرات فالأسبوع كانوا اقل عرضه بنسبة تصل الى 36٪ فتشخيص سرطان البروستات قبل سن 70

سنه من العمر،

 


وكان هذا بالمقارنة مع الرجال الذين ابلغوا عن القذف 2.3 مره او اقل فالأسبوع،

 


وقد

وجدت هذي الدراسات كذلك ان ممارسه الجنس ربما تعمل على تقليل خطر التعرض للوفاه عند الرجال

بشكل كبير و بنسبة تصل الى 50%،

 


وتساعد ممارسه الجنس كذلك على زياده جوده الحيوانات المنوية

وصحتها.[٣] فائدة ممارسه الجنس النفسيه بعد ان تم الحديث عن الفائدة الطبيه لممارسه الجنس،

 


سيتم

التطرق للحديث عن الفائدة النفسيه التي تعود على الجسم عن طريق ممارسه الجنس بشكل دوري،

 


وهنالك الكثير من الفائدة النفسيه المهمه التي توفرها هذه

العملية و هي كالآتي:[٤] هل للجنس دور فتقليل التوتر

 


من الفائدة النفسيه المهمه للممارسه الجنس انه يعد من الوسائل الطبيعية المهمه التي تساعد على

تقليل التوتر،

 


فقد تحدث بعض الدراسات التي اجريت على تأثير ممارسه الجنس على مستويات هرمون الكورتيزول و هو عبارة عن هرمون ستيرويدى يتم

إنتاجة فالجسم استجابه للإجهاد،

 


فقد و جدت هذي الدراسات ان ارتفاع مستويات ذلك الهرمون فالجسم خلال ممارسه الجنس و عند زياده التعبيرات الحميمية،

سواء كانت تعبيرات جنسية او غير جنسية،

 


وبالإضافه للهرمونات الأخري التي يتم يتم اطلاقها اثناء هذي العملية كهرمون الأوكسيتوسين،

 


والإندورفين

والذى يطلق عليه هرمون السعادة،

 


فكل هذي الهرمونات تساعد على ازاله التوتر و الشعور بالساعده و الرضى.[٤]

هل يزيد الجنس من احترام الذات

 


تساعد ممارسه الجنس بشكل دورى على تعزيز احترام الذات و الشعور

بالأمان،

 


مما يزيد من الأفكار الإيجابيه الجيده اتجاة النفس،

 


وبالتالي الشعور بالسعادة و الرضي بشكل اكبر،

وتساعد ممارسه الجنس كذلك فالحصول على المزيد من الترابط و هذا لأنة يتم اطلاق الكثير من المواد

الكيميائيه فالدماغ خلال ممارسه الجنس،

 


مثل الإندورفين و الذي يعمل على التقليل من الحزن

ومشاعر الاكتئاب بالإضافه الى هرمون احدث و هو هرمون الأوكسيتوسين و الذي يعمل على تعزيز الشعور بالهدوء و الرضا.[٥] هل لممارسه الجنس دور فت

خفيف الإجهاد

 


تساعد ممارسه الجنس بشكل عام على التخفيف من الإجهاد و التعب،

 


وذلك لأن الهرمونات و المواد الكيميائيه التي يتم اطلاقها اثناء حصول

العملية الجنسية كالكورتيزول و الأدرينالين،

 


تساعد بشكل كبير على التقليل من الإجهاد و التعب و القلق،

 


ويستمر تأثير هذي المواد حتي اليوم الاتي،

 


ويتم كذلك اطلاق هرمون البرولاكتين اثناء حصول الممارسه الجنسية و الذي يساعد على تعزيز النوم و بالتالي

الحصول على قسط كافى من الراحة.[٥] ما دور الجنس فزياده الذكاء و القدره المعرفية

 


تعمل ممارسه الجنس بشكل دورى على تغيير كيمياء الدماغ

بكيفية او بأخرى،

 


وقد و جدت بعض الدراسات ان هذا ربما يساعد على زياده القدره المعرفيه و الذكاء بشكل ملحوظ،

 


فقد و جدت بعض الدراسات ان التفكير باللقاء

الجنسي يعمل على تعزيز القدرات التحليلة و مهاره التفكير التحليلى لدي الأشخاص بشكل كبير،

 


وبالتالي زياده الذكاء و التفكير و القدرات المعرفيه المختلفة

والمتنوعه عن هؤلاء الأشخاص.[٦] فائدة ممارسه الجنس الدينيه بعد التحدث عن الفائدة الصحية و

النفسيه لممارسه الجنس،

 


يجب التطرق للحديث عن الفائدة الدينيه لممارسه الجنس،

 


فبشكل عام هناك الكثير من المعتقدات و الضوابط التي تتمحور حول

ممارسه الجنس فمعظم الديانات،

 


ولكن معظم هذي الديانات تتحدث عن فكرة واحده و هي ان الجنس هو

هبه و هديه من الله سبحانة و تعالى لجنس البشر و الذي يصبح ممتعا داخل سياق الزواج لكل من الزوج و الزوجة،

 


والتى تعد محرمه او صعبة خارج اطار

الزواج،

 


ولكنها متعه تحظي بتقدير كبير و مهم فالتعاليم الدينيه الكثيرة،

 


وتعد المتعه الجنسية على انها

من الأمور البالغه الأهميه لنجاح الزواج فالإسلام،

 


وذلك لأنها تعمل على تقويه العلاقه الزوجية بشكل كبير

 



فوائد ممارسة الجنس الصحية من ناحية نفسية وطبية ودينية , ممارسة الرياضه العالميه