المشي وقت الدوره,اهم العادات الواجب ممارستها اثناء الدوره الشهريه
تواجه السيدات شهريا الدوره الشهريه بطرق مختلفه تتوقف علي الحاله الصحيه لكل سيده
وطبيعة الهرمونات الجسديه لكل حاله عن الاخري ومن ثم مدي تاثر كل سده عن قريناتها
ومدي ظهور الالام وقوتها في سيده عن الاخري ولكن هناك قواعد طبيه عامه يوصي الاطباء
باتباعها تلاشيا للشعور باي الام اثناء الدوره الشهريه وايضا لتعزيز نزول الدوره الشهريه بشكل
كامل في اول يوم دون الحاجه لاستمرارها طويلا والتخلص منها في اسرع وقت ومن اهم
العادات التي يوصي الاطباء بها السيدات والزامهم باتباعها عند ظهور الدوره هو المشي لمسافات
متوسطه ليس فقط طمعا في التعزيز القوي للدوره الدمويه في الجسم ولكن المشي ايضا يقلل
من شعور السيده بالالم وايضا يعزز شعور الراحه اثناء النوم.
المشي وقت الدوره
اهم العادات الواجب ممارستها اثناء الدوره الشهريه
المشي والدوره الشهريه
