الوزن الزائد مشكلة كبيره تواجة العديد و يسعى اصحاب الاجسام الممتلئة الى تنزيل و زنهم ليعشوا فصحة و ينعمون بالخفه
والحركة السريعة الوزن الزائد و الشهية المفتوحة و حب الطعام مشكلة كبيره صعب نتحملها و لها حقيقى مفاسد اكبر من منافعها
لان شهوه الطعام مبتجيش فالطعام الصحى و لا المغذى فالاسف الشهية دى لازما تدريب كبير علشان تعرف تتحكم فشهيتها
بالارادة اولا و بعد كدة باتباع النظام الغذائى المفيد و ممارسة التمارين الرياضية ان كنت صاحب ارادة فسوف تفقد من الوزن الزائد
كمية كبيره و لكن اذا كنت لا تملك الارادة فهذا سيعكر صفو و زنك و ستحتاج للعديد من التمارين و المتابعة فبداية الريجيم المفيد
ان تكون ارادتك قوية و بعد هذا نتبع النظام الغذائى و كمان بنتجة للتماريين الرياضية لو مسمحش تظهرى على اساس انك صاحبه
اعمال منزلية ممكن لكى تخصيص نص ساعة يوميا لممارسة التمارين البيتية كالزومبا و المشى على الاقل نص ساعه
ومحاولة عدم تناول الوجبات السريعة فو سط اليوم و محاولة كذلك عدم تناول اي و جبات قبل النوم و اكتفى بالماء سيساعد الماء
على احساساك بالاشباع و كذلك يروى جسدك و ينشط دورتك الدموية و يغذى بشرتك و اما عن الرجل فيمكن ان تتجة للجيم و هناك
متخصص سيساعدك كثيرا فاتباع النظام المناسب لجسدك.
نزل و زنك و عيش رشيق
طرق التخلص من الوزن الزائد
نزل و زنك و عيش رشيق
