الجسم و ترهلاتة منظر غير مريح و مستحب فابنحب دايما ان نكون جسمنا مشدود و رائع و مش مترهل و هنالك رياضات كتير
تساعد على حرق الدهون و شد اجزاء الجسم و تجعل شكل جسدك انسيابى من الازرع حتى المؤخرة و الاقدام و تعطيكى شكل
رائع للجسم منها الجرى مسافات طويلة و كذلك ربط حبلين فاالحائط و شدهم و ثنى الجسم للاسفل و جعل المؤخره في
الخلف مرفوعة و تحريك الازرع حركات انسيابية و سريعة فحركات موجات و كذلك حركة طلو الكرسى برجل و النزول و الطلوع برجل
تانية و مع هذة الرياضيات لابد من اتباع نظام غذائى صحى و رائع يساعد على حرق الدهون اسرع و لا نفضل اللجوء للعمليات
التجميلية و السعس و راء الرياضة المفيدة منها تنشط الدوره الدموية و كذلك تحرق الدهون و تجعل جسدك نشيط و خفيف.
شد اجزاء
كيف اشد مؤخرتي
شد اجزاء
