يحتاج معظم الاشخاص الذين يعانون من السمنه الي انقاص و زنهم ياي و سيله سواء كانت عن طريق المشروبات و اتباع النظام
الغذائى و الرياضه فتوجد تمارين كثيره فكل منطقه فالجسم فمنها رياضه المشى يوميا ربما يعمل علي حرق الدهون و تعتبر
من اسهل التمارين فهى تساعد الجسم التخلص من الدهون و خاصه عند مواظبه عليها بشكل يومي مدة ساعه و ربما يعمل ايضا
علي ازاله البطن ايضا نط الحبل يعمل علي حرق دهون لانة يعمل علي تحريك جميع مناطق الجسم ايضا نجد السباحه من افضل
التمارين التي تعمل علي حرق الدهون سريعا مما لها فائدة كذلك المحافظه علي صحه القلب و الاوعيه الدمويه ايضا يوجد رياضة
التبديل او الدراجه و ايضا نجد بعض التمارين الزومبا التي تعتمد علي رقص و حركه كل اجزاء الجسم له القدره علي حرق
الدهون و انقاص الوزن
تمارين لانقاص الوزن
رياضه لحرق الدهون
رياضه لحرق الدهون
