الكثير من الاشخاص لا يعجبهم حالهم منهم من يبحث عن تكبير المؤخرة ومنهم من يريد
تنحيفها ومنهم من يحب
الجسم الكيرفي ومنهم من يريد تخسيس بعض المناطق البطن او تكبير او تصغير الصدر او
شد ترهلات الاذرع ولكن
بعض السيدات والفتيات قد يبحثن عن وصفات ونظام لتنحيف المؤخرة التي يتراكم بها الدهون وقد
يحدث هذه التغيرات
عند منطقة الارداف بسبب الحمل والولادة والرضاعة فيحتبس الماء بعذه المنطقة وقد تكون بعض الفتيات
يتناولون الاطعمة
ولا يقوموا بممارسة الرياضة وقلة الحركة لها عامل على تخزين الدهون فيجب اتباع نظام غذائي
بها اطعمة صحية غير دسمة
والابتعاد عن الدهون وتناول الفواكه والخضروات واناول الوجبات على فترات لا تتعدى ثلاث ساعات بين
وجبه ووجبه بالتدريج
حتى يتم خسارة الوزن في هذه المنطقة كما ان ممارسة الرياضة في المنزل او صالات
الرياضة لعمل التمارين التي تعمل على خسارة الوزن في هذه المنطقة
الابتعاد عن المشروبات الغازية
تنحيف المؤخرة
تنحيف المؤخرة
