تمارين لازالة الكرش , تمارين سهلة لمسح البطن

قد يعنى معظم الناس من ظهور الكرش سواء كان فتيات او شباب ربما يصبح لديهم جسم منسق و لكن يوجود بروز

 

فى البطن التي تكون له عدة سبب منها النوم مباشره بعد تناول الاكل او الاكثار من المشروبات الغازيه فقد

 

يستسهل البعض الى اللجوء لبعض المشروبات التي تعمل على ازالة الكرش  لاعتقادهم ان تمارين الرياضه

 

للبطن ربما تكون متعبة و منهم من يلجا الى هذة التمارين منها النوم على الظهر و رفع الرجلين للاعلى و انزل

 

واحدة منهم ببطئ حتى تكون موازية للارض بعدها انزال الرجل الأخرى و رفع الرجل التي كانت بالاسفل يكرر هذا

 

التمرين حوالى 10 مرات يوميا حتى تحصل على بطن مشدود مسطح ايضا ذلك التمرين مفيد كذلك فالتخفيف

 

من و جع الظهر و يجب اتباع نظام غذائى صحى حتى يكون الجسم متناسق

 

تمارين سهله لمسح البطن

 

تمارين لازاله الكرش

 

تمرين لازاله الكرش

• تمارين سهله لمسح البطن