تمارين 3 ميل

تمارين 3 ميل,تدريبات ال3 ميل فالمنزل

دائما ما يسعى الكثير من الاشخاص عن طرق صحية و سريعة لخفض معدل الدهو فالجسم و زياده معدل

الحرق للوصول لجسم رياضى صحى و بالنظر الى الطرق الصحيحة فالوصول لتلك النتيجة المرغوبة لابد

من دخول ما رسه التمرينات الرياضية فنظام التخسيس اي كان باقى النظام فممارسه الرياضة هى الاساس

فى زياده معدلات الحرق و الان لا تقتصر ممارسه التدريبات الرياضية على الممارسة على الاجهزه

الرياضية فصالات الرياضة و لكن توجد تمرينات كذلك ذات فاعلية كبار ممكن ممارستها فالمنزل

ومنها على سبيل المثال تدريب ال 3 ميل الذي ينشط الجسم بصورة ممتازة و يساعد الجسم

على زياده معدلات الحرق و طريقتة تكون من اثناء محاوله مشى 2500 خطوة فالمكان

وتحسب على انها مسافه ميل و زياده العدد حسب القدرة و ياتى ثمار هذا التمرين من خلال

التمكن الشخص من حرق معدل 100 سعر حرارى لكل ميل من التمرين.

كلام حب