9:26 مساءً الإثنين 22 أكتوبر، 2018

تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

تعد منطقة الارداف وهى المنطقة

المحاطه بالفخذين من اكثر المناطق القابله لزياده الدهون

ويمتلكها الناس المعروفون بجسم الكمثرى

ممتلئين من اسفل الجسم ونحيفين من اعلاه

وتتكون نتيجة تناول المعجنات والدقيق الابيض

وقله المشي والحركة المبذوله

وهناك عدد من التمارين الذي اذا اتبعتها ستساعدك

في التخلص من منطقة الارداف تمام واليك اهم هذه التمارين

تمارين شد الارداف ,



اسهل تمرين رياضي  لازاله   منطقة الارداف

تمرين شد الارداف

صوره تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

 

صوره تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

 

52 views

تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف