منوعات من المواضيع الرائعة والمقالات الشيقة بالصور

تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

تمارين شد الارداف - اسهل تمرين لشد منطقة الارداف Unnamed File 60

تعد منطقه الارداف وهى المنطقه

المحاطه بالفخذين من اكثر المناطق القابله لزياده الدهون

ويمتلكها الناس المعروفون بجسم الكمثرى

ممتلئين من اسفل الجسم ونحيفين من اعلاه

وتتكون نتيجه تناول المعجنات والدقيق الابيض

وقله المشي والحركه المبذوله

وهناك عدد من التمارين الذي اذا اتبعتها ستساعدك

في التخلص من منطقه الارداف تمام واليك اهم هذه التمارين

تمارين شد الارداف , اسهل تمرين رياضي  لازاله   منطقه الارداف

تمرين شد الارداف

تمارين شد الارداف - اسهل تمرين لشد منطقة الارداف 1190

https://www.youtube.com/watch?v=gtxbTdFJWlk

 

تمارين شد الارداف - اسهل تمرين لشد منطقة الارداف 1190 1

 

  • بالصور طرق تمارين الارداف
  • مجموعة تمارين الارداف
السابق
عبارات شكر , صور مكتوب عليها كلمات شكر
التالي
صور اسم عمر , صورة لبروفايلك باسم عمر