3:28 مساءً الأحد 19 مايو، 2019




تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

تعد منطقة الارداف و هي المنطقة

المحاطة بالفخذين من اكثر المناطق القابلة لزيادة الدهون

ويمتلكها الناس المعروفون بجسم الكمثرى

ممتلئين من اسفل الجسم و نحيفين من اعلاة

وتتكون نتيجة تناول المعجنات و الدقيق الابيض

وقلة المشي و الحركة المبذولة

وهناك عدد من التمارين الذى اذا اتبعتها ستساعدك

فى التخلص من منطقة الارداف تمام و اليك اهم هذه التمارين

تمارين شد الارداف , اسهل تمرين رياضي  لازالة   منطقة الارداف

تمرين شد الارداف

صور تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

 

صور تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

 

136 views

تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف