11:00 صباحًا السبت 18 أغسطس، 2018

تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

تعد منطقه ألارداف و هي ألمنطقه

المحاطه بالفخذين مِن أكثر ألمناطق ألقابله لزياده ألدهون

ويمتلكها ألناس ألمعروفون بجسم ألكمثرى

ممتلئين مِن أسفل ألجسم و نحيفين مِن أعلاه

وتتَكون نتيجه تناول ألمعجنات و ألدقيق ألابيض

وقله ألمشى و ألحركه ألمبذوله

وهُناك عدَد مِن ألتمارين ألذى أذا أتبعتها ستساعدك

فى ألتخلص مِن منطقه ألارداف تمام و أليك أهم هَذه ألتمارين

تمارين شد ألارداف ,
أسَهل تمرين رياضي  لازاله   منطقه ألارداف

تمرين شد ألارداف

صوره تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

 

صوره تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

 

36 views

تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

مرتبط

صوره تمارين شد الصدر , اهم التمارين لرفع وشد الثدي

تمارين شد الصدر , اهم التمارين لرفع وشد الثدي

اليَوم نقدم لكُم تمارين هامه لرفع و شد ألثدى للنساء ان ألصدر لَه مكانه جماليه …