2:17 صباحًا الأربعاء 16 يناير، 2019

تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

تعد منطقه الارداف و هي المنطقه

المحاطه بالفخذين من اكثر المناطق القابله لزياده الدهون

ويمتلكها الناس المعروفون بجسم الكمثرى

ممتلئين من اسفل الجسم و نحيفين من اعلاه

وتتكون نتيجه تناول المعجنات و الدقيق الابيض

وقله المشى و الحركه المبذوله

وهناك عدد من التمارين الذى اذا اتبعتها ستساعدك

فى التخلص من منطقه الارداف تمام و اليك اهم هذه التمارين

تمارين شد الارداف ,

اسهل تمرين رياضي  لازاله   منطقه الارداف

تمرين شد الارداف

بالصور تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف 1190

 

بالصور تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف 1190 1

 

81 views

تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف