تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

تعد منطقة الارداف و هي المنطقة

المحاطة بالفخذين من اكثر المناطق القابلة لزيادة الدهون

ويمتلكها الناس المعروفون بجسم الكمثرى

ممتلئين من اسفل الجسم و نحيفين من اعلاة

وتتكون نتيجة تناول المعجنات و الدقيق الابيض

وقلة المشي و الحركة المبذولة

وهنالك عدد من التمارين الذي اذا اتبعتها ستساعدك

فى التخلص من منطقة الارداف تمام و اليك اهم هذي التمارين

تمارين شد الارداف ,

 


 


اسهل تمرين رياضي  لازالة   منطقة الارداف

تمرين شد الارداف




 


 

  • بالصور طرق تمارين الارداف
  • مجموعة تمارين الارداف

461 views

تمارين شد الارداف , اسهل تمرين لشد منطقة الارداف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *